宣伝メールは、配信停止する速度より速く溜まっていきます。1通ずつ開いて消すのは不毛、かといって放置すれば大事なメールが埋もれる——。Claude公式のユースケース集に、Claude in Chromeが受信トレイをスキャンして削除候補をリスト化し、あなたは一括レビューして消すだけという掃除術が載っていたので、整理します。使用モデルはHaiku 4.5、カレンダー準備や製品比較と同じく「軽量モデルで回る日常タスク」枠です。

Claude in Chromeは、受信トレイをスキャンして、マーケティングメール・ニュースレター・自動通知を特定し、削除前にレビューできるリストとして提示します。大事なのは役割分担で、Claudeは候補にフラグを立てるだけ。実際に消すかどうかの承認は、必ずあなたが行います。

プロンプトの設計が実用的です。「探すもの」と「触らないもの」を両方指定します。

不要そうなメールを見つけて。レビューして一括削除したい。

フラグを立てるもの:

フラグを立てないもの:

出力: 削除前にレビューできるよう、送信者別に整理したリストで。

セットアップは、Claude in Chromeのセッション開始前にGmailにログインしておくだけ。Claudeはあなたのセッション内で動き、メール本文、送信者情報、そして開封済みかどうかまで読めます。

紹介例では、条件に合う847通が見つかり、こう分類されて返ってきます。

そして「触らなかったもの」の報告も付きます——人からのメール全部、添付付きの34通、自社ドメインからのもの。最後に「847通すべて削除する? それとも残したい送信者はある?」と確認して、あなたの判断を待ちます。「最終開封4ヶ月前」「すべて配達済み」といった、削除判断の根拠が添えられているのがポイントです。

① 調整して実行:「Morning BrewとFigmaの更新は残して。それ以外は全部削除」——残したいものだけ名指しすれば、あとは一括処理。

② 削除ではなく配信停止に切り替える:「15通以上溜まっている小売については、削除じゃなくて配信停止の手続きをして。もう受け取りたくないから」——今回消しても来月また溜まる送信者は、根本から止める。1社ずつ配信停止リンクを探してクリックする作業こそ、ブラウザを操作できるClaude in Chromeの得意分野です。

③ ついでに「忘れたサブスク」を発掘:「ついでに、定期的な支払いのメールを探してくれる? どのサブスクにお金を払っているか見て、解約し忘れがないか確認したい」——受信トレイをスキャンしている流れで、領収書や決済確認メールから払い続けているサブスクの棚卸しまでできてしまいます。

このユースケースの設計思想は明快です——分類と根拠づけ(件数、最終開封日、配達済みか)はClaude、削除の意思決定は人間。しかも「フラグを立てないもの」を先に宣言させる二重の安全網があるので、初めてのブラウザ操作系タスクとしても安心して試せます。おすすめの育て方は、①手動で1回実行して精度を確認 → ②残したい送信者をプロンプトに反映 → ③配信停止も組み込んでショートカット化 → ④月1のスケジュール実行、という流れ。受信トレイの未読数を見て見ぬふりをしている方は、週末に一度回してみてください。

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参考文献Clean up promotional emails | Claude by Anthropic